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カルシウムたっぷりふりかけ

つくりかた

  1. 人参はみじん切りに、かぶの葉細く刻む。
  2. 熱したフライパンにサラダ油をひき、人参を炒める。
  3. 人参に火が通ってきたら、じゃこ・ひじき・醤油・砂糖を加える。
  4. 火が通ったら、かぶの葉とかつお節を加え仕上げできあがりです。
  • ひじきは乾燥したままでOK
  • 桜エビやゴマを加えると、更に風味豊かになります。

材料(4人分)

かぶの葉 20g かつお節 2.5g
じゃこ 10g 醤油 大さじ1
人参 25g 砂糖 小さじ1
乾ひじき 4g サラダ油 小さじ1